די געזונט-באקאנט פאַנגקשאַנז פון מעלאַטאָונין איז צו פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט (דאָסאַז 0.1 ~ 0.3mg), פאַרקירצן די אַוואַקענינג צייט און שלאָפן צייט איידער שלאָפן, פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט, באטייטיק רעדוצירן די נומער פון אַוואַקענינגז בעשאַס שלאָפן, פאַרקירצן די ליכט שלאָפן בינע, פאַרלענגערן. די טיף שלאָפן בינע, און נידעריקער דער וועקן-אַרויף שוועל אין דער ווייַטער מאָרגן.עס האט אַ שטאַרק צייט חילוק אַדזשאַסטמאַנט פונקציע.
די ביגאַסט כאַראַקטעריסטיש פון מעלאַטאָונין איז אַז עס איז די סטראָנגעסט ענדאָגענאָוס פריי ראַדיקאַל סקאַוואַנדזשער געפֿונען ביז איצט.די גרונט פֿונקציע פון מעלאַטאָונין איז צו אָנטייל נעמען אין די אַנטיאַקסאַדאַנט סיסטעם און פאַרמייַדן סעלז פון אָקסידאַטיווע שעדיקן.אין דעם אַכטונג, זייַן עפיקאַסי יקסידז אַלע באקאנט סאַבסטאַנסיז אין דעם גוף.די לעצטע פאָרשונג האט פּרוווד אַז MT איז דער הויפּט קאַמאַנדער פון ענדאָוקריין, וואָס קאָנטראָל די אַקטיוויטעטן פון פאַרשידן ענדאָוקריין גלאַנדז אין דעם גוף.עס האט די פאלגענדע פאַנגקשאַנז:
פאַרהיטונג פון פּאַטאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען
ווייַל MT איז גרינג צו אַרייַן סעלז, עס קענען זיין געוויינט צו באַשיצן יאָדער דנאַ.אויב דנאַ איז דאַמידזשד, דאָס קען פירן צו ראַק.
אויב עס איז גענוג מעל אין די בלוט, עס איז נישט גרינג צו באַקומען ראַק.
סטרויערן די סערקאַדיאַן ריטם
די ויסשיידונג פון מעלאַטאָונין האט אַ סירקאַדיאַן ריטם.נאָך נאַכט, די ליכט סטימיאַליישאַן וויקאַנז, די ענזיים טעטיקייט פון מעלאַטאָונין סינטעז אין די פּינעאַל דריז ינקריסיז, און די ויסשיידונג מדרגה פון מעלאַטאָונין אין דעם גוף ינקריסיז קאָראַספּאַנדינג, דערגרייכן די שפּיץ 2-3:00 די מדרגה פון מעלאַטאָונין בייַ נאַכט גלייַך אַפעקץ די קוואַליטעט. פון שלאָף.מיט דעם וווּקס פון עלטער, די פּינעאַל דריז שרינגקאַץ ביז קאַלסיפיקאַטיאָן, ריזאַלטינג אין די וויקאַנינג אָדער דיסאַפּיראַנס פון די בייאַלאַדזשיקאַל זייגער ריטם, ספּעציעל נאָך 35 יאר אַלט, די מדרגה פון מעלאַטאָונין סעקרעטעד דורך דעם גוף דיקריסט באטייטיק, מיט אַ דורכשניטלעך פאַרקלענערן פון 10. -15% יעדער 10 יאָר, לידינג צו שלאָפן דיסאָרדערס און אַ סעריע פון פאַנגקשאַנאַל דיסאָרדערס.די פאַרקלענערן פון מעלאַטאָונין מדרגה און שלאָפן איז איינער פון די וויכטיק וואונדער פון יידזשינג פון מענטשלעך מאַרך.דעריבער, דער העסאָפע פון מעלאַטאָונין אין וויטראָ קענען האַלטן די מעלאַטאָונין מדרגה אין דעם גוף אין אַ יונג שטאַט, סטרויערן און ומקערן די סירקאַדיאַן ריטם, וואָס קענען ניט בלויז דיפּאַן שלאָפן, אָבער אויך פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן, צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון שלאָפן, עס איז מער וויכטיק צו פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנאַל שטאַט פון די גאנצע גוף, פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן און פאַרהאַלטן דעם פּראָצעס פון יידזשינג.
מעלאַטאָנין איז אַ מין פון האָרמאָנע וואָס קענען אָנמאַכן נאַטירלעך שלאָפן.עס קענען באַקומען שלאָפן דיסאָרדער און פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט דורך רעגיאַלייטינג נאַטירלעך שלאָפן.די ביגאַסט חילוק צווישן מעלאַטאָונין און אנדערע סליפּינג פּילז איז אַז מעלאַטאָנין האט קיין אַדיקשאַן און קיין קלאָר ווי דער טאָג זייַט יפעקס.גענומען 1-2 טאַבלעץ (וועגן 1.5-3 מג מעלאַטאָונין) איידער איר גיין צו בעט ביי נאַכט קענען בכלל פּראָדוצירן דראַוזינאַס ין 20-30 מינוט, אָבער מעלאַטאָנין וועט אויטאָמאַטיש פאַרלירן עפיקאַסי נאָך פאַרטאָג אין דער מאָרגן, נאָך געטינג אַרויף, עס וועט זיין קיין געפיל פון זייַענדיק מיד, פאַרשלאָפן און ניט געקענט צו וועקן זיך.
פאַרהאַלטן יידזשינג
די פּינעאַל דריז פון די עלטערע ביסלעכווייַז שרינגקס און די ויסשיידונג פון מעל קאָראַספּאַנדינג דיקריסאַז.די פעלן פון מעל פארלאנגט דורך פאַרשידן אָרגאַנס אין דעם גוף פירט צו יידזשינג און חולאתן.ססיענטיסץ רופן די פּינעאַל דריז די גוף ס "יידזשינג זייגער."מיר העסאָפע מעל פון דעם גוף, און דעמאָלט מיר קענען קער צוריק די יידזשינג זייגער.אין דער האַרבסט פון 1985, סייאַנטיס געניצט 19 חודש אַלט מיסע (65 יאָר אַלט אין יומאַנז).די לעבנס-באדינגונגען און עסן פון גרופע א און גרופע ב' זענען געווען גענוי די זעלבע, אחוץ אז מעל איז צוגעלייגט געווארן צום טרינקט וואסער פון גרופע א ביינאכט, און קיין שום חומר איז נישט צוגעלייגט געווארן צום טרינקט וואסער פון גרופע ב'. חילוק צווישן די צוויי גרופּעס.ביסלעכווייַז, עס איז געווען אַ אַמייזינג חילוק.די מיסע אין קאָנטראָל גרופּע ב זענען יידזשינג דאָך: מוסקל מאַסע פאַרשווונדן, ליסע פּאַטשאַז באדעקט די הויט, דיספּעפּסיאַ און קאַטאַראַקט אין אויגן.אין אַלגעמיין, די מיסע אין דעם גרופּע זענען אַלט און געהאלטן ביים שטארבן.עס איז אַמייזינג אַז די גרופּע א מיסע וואָס טרינקען מעל וואַסער יעדער נאַכט שפּילן מיט זייער אייניקלעך.דער גאנצער גוף האט דיק דיק האָר, שטראַלנדיק, גוט דיידזשעסטשאַן, און קיין קאַטאַראַקט אין די אויגן.ווי פֿאַר זייער דורכשניטלעך לעבן שפּאַן, די מיסע אין גרופּע ב אַלע געליטן אַ מאַקסימום פון 24 חדשים (עקוויוואַלענט צו 75 יאר אַלט אין יומאַנז);די דורכשניטלעך לעבן שפּאַן פון מיסע אין גרופּע א איז 30 חדשים (100 יאָר פון מענטש לעבן).
רעגולאַטאָרי ווירקונג אויף די הויפט נערוועז סיסטעם
א גרויס נומער פון קליניש און יקספּערמענאַל שטודיום האָבן געוויזן אַז מעלאַטאָנין, ווי אַ ענדאָגענאָוס נעוראָענדאָקרינע האָרמאָנע, האט דירעקט און ומדירעקט פיזיאַלאַדזשיקאַל רעגולירן אויף די הויפט נערוועז סיסטעם, האט טעראַפּיוטיק ווירקונג אויף שלאָפן דיסאָרדערס, דעפּרעסיע און גייַסטיק חולאתן, און פּראַטעקטיוו ווירקונג אויף נערוו סעלז. .פֿאַר בייַשפּיל, מעלאַטאָונין האט אַ באַרועכץ ווירקונג, קענען אויך מייַכל דעפּרעסיע און סייקאָוסאַס, קענען באַשיצן די נערוו, קענען באַפרייַען ווייטיק, רעגולירן די מעלדונג פון כאָרמאָונז פון די היפּאָטהאַמאַלוס, און אַזוי אויף.
רעגולירן פון ימיון סיסטעם
נעוראָענדאָקרינע און ימיון סיסטעם זענען ינטעררילייטיד.ימיון סיסטעם און זייַן פּראָדוקטן קענען טוישן די פונקציע פון נעוראָענדאָקרינע.נעוראָענדאָקרינע סיגנאַלז אויך ווירקן די ימיון פונקציע.אין די לעצטע צען יאָר, די רעגולאַטאָרי ווירקונג פון מעלאַטאָנין אויף די ימיון סיסטעם האט געצויגן וויידספּרעד ופמערקזאַמקייט.שטודיום אין שטוב און אין אויסלאנד ווייַזן אַז עס ניט בלויז אַפעקץ די וווּקס און אַנטוויקלונג פון ימיון אָרגאַנס, אָבער אויך רעגיאַלייץ הומאָראַל און סעליאַלער ימיונאַטי, ווי געזונט ווי סיטאָקינעס.פֿאַר בייַשפּיל, מעלאַטאָונין קענען רעגולירן סעליאַלער און הומאָראַל ימיונאַטי, ווי געזונט ווי די אַקטיוויטעטן פון פאַרשידן סיטאָקינעס.
רעגולירן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם
מעל איז אַ מין פון ליכט סיגנאַל מיט פילע פאַנגקשאַנז.דורך די ענדערונג פון זייַן ויסשיידונג, עס קענען יבערשיקן די אינפֿאָרמאַציע פון ינווייראַנמענאַל ליכט ציקל צו די באַטייַטיק געוועבן אין דעם גוף, אַזוי אַז זייער פאַנגקשאַנאַל אַקטיוויטעטן קענען אַדאַפּט צו די ענדערונגען פון די אַרויס וועלט.דעריבער, די מדרגה פון סערום מעלאַטאָונין ויסשיידונג קענען פאַרטראַכטנ זיך די קאָראַספּאַנדינג צייט פון דעם טאָג און די קאָראַספּאַנדינג צייַט פון די יאָר.די סערקאַדיאַן און סיזאַנאַל רידאַמז פון אָרגאַניזאַמז זענען ענג שייַכות צו די פּעריאָדיש ענדערונגען פון ענערגיע און זויערשטאָף צושטעלן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און רעספּעראַטאָרי סיסטעם.די פונקציע פון וואַסקיאַלער סיסטעם האט קלאָר ווי דער טאָג סערקאַדיאַן און סיזאַנאַל ריטם, אַרייַנגערעכנט בלוט דרוק, האַרץ קורס, קאַרדיאַק רעזולטאַט, רענין אַנגיאָטענסין אַלדאָסטעראָנע, אאז"ו ו. אָנסעט פון צייַט-אָפענגיק.אין דערצו, בלוט דרוק און קאַטעטשאָלאַמינע דיקריסט בייַ נאַכט.מעל איז דער הויפּט סאַקריטאַד בייַ נאַכט, אַפעקטינג אַ פאַרשיידנקייַט פון ענדאָוקריין און בייאַלאַדזשיקאַל פאַנגקשאַנז.די שייכות צווישן מעל און סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם קענען זיין באשטעטיקט דורך די פאלגענדע יקספּערמענאַל רעזולטאַטן: די פאַרגרעסערן פון מעל ויסשיידונג בייַ נאַכט איז נעגאַטיוולי קאָראַלייטאַד מיט די פאַרקלענערן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער טעטיקייט;Melatonin אין פּינעאַל דריז קענען פאַרמייַדן קאַרדיאַק ערידמיאַ געפֿירט דורך יסטשעמיאַ-רעפּערפוסיאָן שאָדן, ווירקן בלוט דרוק קאָנטראָל, רעגולירן סערעבראַל בלוט לויפן און רעגולירן די ענטפער פון פּעריפעראַל אַרטעריעס צו נאָרעפּינעפרינע.דעריבער, מעל קענען רעגולירן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
אין דערצו, מעלאַטאָונין אויך רעגיאַלייץ די רעספּעראַטאָרי סיסטעם, דיגעסטיווע סיסטעם און יעראַנערי סיסטעם.
פּאָסטן צייט: יוני 22-2021